"Elvált vagy? Esetleg egyedülálló szülő? Akkor az ez írás neked szól.

Ha még friss a válás, akkor ezer gondolat kavaroghat benned: "Egykor szerettük egymást, ő volt a mindenem. Most mégis szétmentünk, és nagyon csalódott vagyok. Hogy tehette ezt velem? - stb."

Ha még két éven belül volt a szakítás/válás, akkor ez teljesen megérthető. De sajnos számtalan szomorú esetet láttam a tizenegy éves pályafutásom során, hogy sokan beleragadnak a bánatba. Vagy a düh, agresszió szól bennük, és büntetni akarják azt az embert, aki immár nem az övék.

Mit NE tegyél válás után? Ha nagyon negatív érzéseid vannak az ex iránt, gondold át, te mivel járultál hozzá a szakításhoz? Még ha a lelkiismereted tiszta is, és valóban az exed követett el súlyos hibákat, akkor is csak magadnak ártasz, ha szándékosan ártani akarsz a volt párodnak.

Ha van közös gyereked, nagyon fontos, hogy ne szidd az exedet neki, mert súlyos zavart keltesz a gyerekben. Akár pici gyerekről van szó, akár felnőttről, joga van az anyjához/apjához, akit ő valószínűleg nagyon szeret, és szüksége van rá.

És ez a szidás előbb-utóbb az ex fülébe fog jutni, és csak még jobban elmérgesedik a helyzet, vagy rosszabb esetben az ex esetleg visszatámad.

Tilos tehát:

- Manipulálni a gyereket, lebeszélni őt arról, hogy a másik szülővel találkozzon, vagy akár a másik szülő családjával, ahol csak szeretet kaphat. Ha sokat ártott neked az exed, pl. alkoholizált, súlyosan elhanyagolta a családot, netán meg is csalt (ami a felelősségvállalás teljes hiánya) - ezt ne a gyerekkel beszéld meg. Neki szüksége lenne egy tiszta anya-/apaképre.

Ne hazudjunk neki, hazugságot semmiképpen ne terjesszünk az exről. Az igazság előbb-utób úgyis kiderül és a tekintéjünkön csorba esik. Ha a másik szülő rendkívül negatív, akkor is csak tényszerűséget mondj róla a gyereknek. Pl. "Apukád sajnos börtönben van." "Anyukád összeköltözött egy másik férfival - ő nagyon szeret téged, de mi nem jöttünk ki. Külön-külön jobb emberré tudunk válni. Nagyon szeretünk, a válás nem a te hibád!"

- Nagyon szánalmas közösségi oldalakon oltogatni az ismerőseidet, hogy a Benő milyen rosszul bánt veled és különféle becsmérlő jelzőkkel illetni őt. Ők nem ismerik a helyzeteteket, így csak egyoldalúan látják, és kétes dicsőség lájkokat, és sajnálkozó sorokat gyűjtögetni.

Lehet, hogy az exed ezt látja, és úgy érzed, nemes bosszút álltál rajta, de karmikusan ez visszaüthet. Neked sem esne jól, ha szaftos pletykákat terjesztene rólad az exed, vagy az ő kis csatlósai. Az ex hibáit ne fújjuk fel, azt sugallva ezzel, hogy ő milyen rossz ember. Olyan fura, hogy a legtöbb ex "nárcisztikus"... Az vesse az első követ, aki bűn nélkül való.

Az ilyen kiteregetésnek a közös gyerekek is megisszák a levét, ha vannak, és leginkább magunkat minősítjük és mételyezzük vele.

Megvannak a következményei, ha a közös gyereket az ex ellen neveljük, ami elmehet olyan mértékig is, hogy a közös gyerek nagyon rossz állapotba kerül.

Természetesen közeli barátaidnak, és a segítő szakembernek (ezért vagyunk) elmondhatod a fájdalmat, de ilyenkor is érdemes az indulatot kerülni, és reálisan vizsgálni a helyzeteteket.

- A gyermeked - bármennyire is érett személyiség - nem a párod. Ne fojtsd le, ne sajátítsd ki, ne parentifikáld (szülősítsd), és ne infantilizáld (gyerekesítsd)! Épp elég neki a válás ténye - hadd legyen a korosztályával, és adj neki teret!

- Ne légy mártíráldozat! Ne áldozd fel a fiatalságodat a gyerekedért, és ne zárd ki a hozzád közeledő embereket, mert a mártírokat csak az oroszlánok szeretik, és nem biztos, hogy az áldozat később kifizetődik.

- Ne figyelgesd az exed profilját, és ne élcelődj az új barátján/barátnőjén! Lehet, hogy az új társa nem olyan csinos, mint te, de lehet, hogy jobban összeillik vele testileg, és lelkileg, és ők boldogok együtt. A gyereket se oltogasd az exed új párja ellen, mert ez is visszaüt karmikusan, a gyerekre is.

- Magaddal foglalkozz, ne vele! Ne járkálj jósnőkhöz, hogy gondol-e rád - viszont egy traumafeldolgozás, és párkapcsolati mentorálás jót fog tenni. (Nálam van ilyen.)

- Ha elkapna nagyon a bosszúvágy, gondolj a gyerekeid még tiszta, sérülékeny lelkére. Hogy fog ezek után biztonságosan kötődni? Gyermekeid idővel felnőnek: hogy lesz nekik biztonságos, szeretet teli párkapcsolata? Csak úgy, ha te is ezt a példát mutatod. A bosszú nagyon alacsony tudatszint.

- Ha nincs közös gyerek az exel, valamivel jobb helyzetben vagy - de ilyenkor is jobban jársz, ha békésen válsz el, és ha ez nem is sikerült, akkor is törekedsz a nulla kontaktra, és a - "Távozz békével, kívánom, hogy találj új párt" - mondat csodát tehet.

Mit tegyél a válás után? Első körben nyugtázd, hogy a válás végleges. Lehet, hogy komoly veszteségnek éled meg. Természetesen nem lehet senkit gombnyomásra elengedni, ez egy folyamat - ebben szakemberek nagymértékben tudnak segíteni - én is:).

Ha elváltál, az élet nem áll meg, hanem megy tovább! Ha Karcsival nem működött, Zoltánnal lehet, hogy nagyon boldog leszel. Foglalkozz magaddal, járj baráti, pozitív társaságba, töltődj - majd lassacskán nyiss egy új kapcsolatra!

A gyermekeiddel beszéld meg, hogy nagyon szereted őket, de nagyon jó volna neked egy új társ, és ezzel ők is jól járnak, hiszen szülőként boldogabb, kiegyensúlyozottabb vagy új társsal, mint egyedül.

Ha az exeddel nem működött - jobb is, hogy szétmentetek, hiszen nem voltatok összevalók. Ha ő lenne a párod, akkor együtt lennétek.

Amit tehetünk, ha ilyen nehéz időszakot élünk át- főleg, ha szinglik maradtunk, hogy ismerkedünk boldog párokkal, terápiában veszünk részt vagy képezzük magunkat - videós csatornámon számtalan helyzetjobbító videó található!

Ne a múltnak adj energiát, hanem a jövőnek!

Számtalan jó példa van, hogy elvált emberek is megtalálják a boldogságot, és újraházasodnak. Ha elhatározod, hogy a szakítás ellenére szereted magad, és jár neked az új társ - idővel meg tudod teremteni.

A gyermekednek is jót tesz, ha boldog vagy, és szeretve érzed magad egy társ által. Így a gyereknek megnő a hite a boldog kapcsolatban, és idővel neki is boldog kapcsolata lesz.

A besavanyodott, elvált ember nem jó példa a gyermekeidnek.

A jó párkapcsolat hatalmas energiával tölt fel, és ilyenkor jobban meg tudsz bocsátani az exnek. Aki békében van magával, másokat is békén hagy.

Tűzd ki célul, hogy békés, boldog ember leszel, és nem a harc a megoldás, hanem a megbocsátó szeretet.

Keress meg bizalommal, tudok segíteni, ha ilyen, vagy hasonló problémád van.

Ariella Léleksziget - a TikTokon is!